Диеты, бассейны, спортзалы - на что только не идут женщины для того, чтобы расстаться с лишними килограммами. Хорошие новости для озабоченных собственным весом пришли из Новой Зеландии. Оказывается для того, чтобы похудеть, нужно научиться... Раслабляться!
Ученые связали желание есть высококалорийные продукты со стрессом и чувством тревоги. На протяжении двух лет исследователи наблюдали за группой женщин с лишним весом. Всего в исследованиях принимали участие 225 женщин.
Испытуемые были поделены на более-менее равные группы. В первой группе женщины занимались физическими упражнениями и питались здоровой пищей. Во второй женщины просто получали информацию о правильном питании. Женщины из третьей группы занимались йогой и медитировали, используя позитивную визуализацию, пытаясь представить себя в будущем.
Все женщины смогли стабилизировать свой вес, но серьезно похудеть смогли только женщины из группы йоги и медитации. Исследователи считают, что релаксация - это наиболее здоровый и эффективный способ похудеть.скачать dle 12.1 |
